“下午的修炼,我们要重新回到锻体和聚气阶段。”陈锋打破了沉默,他的眼神中透露出一丝严肃,“这两个阶段是修炼的基石,只有巩固好基础,才能在化形乃至更高境界上走得更远。”
三人听后,纷纷点头,他们知道陈锋在这两个境界走了很远,很是期待。
休息结束后,四人起身前往修炼场。
来到修炼场,陈锋站在前头,开始了下午的修炼指导。
“锻体阶段,我们要从身体的每一个细胞开始锻炼,提升身体的承受能力和恢复力。”陈锋说着,开始演示锻体的基础动作,“聚气阶段,则是要将内力凝聚到极点,为化形阶段的突破打下坚实的基础。”
“刚才我已经让人去弄来一些铁块,今天,你们先挖掘自己的极限,然后再去想办法突破一丝丝就行了。”
很快,祝家的工作人员开着车拉来了很多铁块,这些铁块都很重,需要机械运送进来。
阳光照耀在祝家修炼场上,铁块被整齐地堆放在门口,闪烁着金属的光泽。
陈锋站立在场地中央,面带微笑看着三人。
“依次搬,三百斤,四百斤,五百斤的来,单臂拎着,双手各拎一样就行了。”
祝梦儿、万麒麟和黄千仇三人面面相觑,他们从未尝试过如此直接的力量训练。
但他们知道,陈锋的指导有其深意,于是鼓起勇气,接受挑战。
“好,我们先从三百斤开始。”祝梦儿率先走出,她的步伐轻盈,走到铁块前,深吸一口气,然后蹲下身,双手紧紧抓住铁块的底部。
她用力一提,铁块被稳稳地举了起来。
祝梦儿的手臂上青筋隐现,说实话,她可不想看到自己如此,总觉得有失体面,但如今,美女也要修炼了!
紧接着,万麒麟和黄千仇也分别上前尝试。
万麒麟力量较大,搬起三百斤的铁块相对轻松,而黄千仇虽然力量稍逊,但也成功地完成了任务。
随着重量的逐渐增加,三人的挑战也越来越大。
当重量提升到五百斤时,祝梦儿已经感到了极大的压力,她的额头上布满了汗珠,但她没有放弃,咬紧牙关,坚持将铁块搬到指定位置。
万麒麟和黄千仇同样面临着挑战,但他们彼此较劲,最终,都完成了五百斤的要求。
“很好,你们都做得很好,正常来说,单手五百斤,应该是你们的极限。”陈锋点头赞许,“但锻体的修炼不仅仅是力量的提升,更是对意志的考验,现在,我们将继续增加重量,直到你们在极限前迈进一步为止。”
三人闻言,心中虽然有些忐忑,但更多的是坚定。
他们知道,只有不断挑战自己的极限,才能真正地提升自己。
随着铁块重量的不断增加,三人的呼吸越来越急促,动作也变得越来越缓慢。
当重量达到八百斤时,祝梦儿感到了前所未有的压力。
她蹲下身,双手紧握铁块,用尽全身的力气,终于将铁块搬起。
每一步都异常艰难。
在陈锋的严格标准下,祝梦儿、万麒麟和黄千仇三人面临着前所未有的挑战。
尽管他们已经是家主中的佼佼者,但在陈锋看来,他们的力量远远没有达到应有的极限。
“我单臂三千斤,你们如今只是八百斤就动不了,再努努力,至少在一千斤。”陈锋的话语中透露出一丝不容置疑的要求。
三人闻言,心中虽然感到压力山大,但眼神中也闪烁出了光芒。
他们知道,陈锋的要求虽然苛刻,但这是对他们潜力的挖掘,是他们成为更强者的必经之路。
“好,我们再试试!”万麒麟率先回应,他的声音中带着一丝坚毅。
祝梦儿和黄千仇也紧随其后,他们重新振作精神,准备迎接更大的挑战。
陈锋点了点头,然后指导他们采取正确的姿势和呼吸方法,以最大限度地发挥他们的力量。
“记住,锻体不仅仅是肌肉的力量,更是全身协调和呼吸的配合。”陈锋一边指导,一边演示,“用你们的腰部和腿部力量来辅助,不要只依赖手臂。”
三人按照陈锋的指导,开始尝试着调整自己的力量输出。
他们逐渐意识到,锻体的真正意义在于全身力量的协调和运用。
随着时间的推移,三人在陈锋的指导下,一次又一次地挑战着自己的极限。
他们的身体在极限的压迫下逐渐适应,力量也在不断地增长。
“九百斤...再加!”祝梦儿咬紧牙关,她的额头上布满了汗珠,衣服已经湿透,贴着肌肤,但此刻却无暇顾及。
万麒麟和黄千仇也在进行着自己的挑战,他们的肌肉在巨大的压力下隆起,每一次呼吸都像是在与重力做斗争。
最终,在夜幕降临之时,三人都成功地达到了单臂一千斤的里程碑,他们的身体虽然疲惫不堪,但内心却充满了成就感。
“很好,你们做到了。”陈锋看着三人,脸上露出了满意的微笑,“但这只是开始,锻体的道路没有终点,你们要继续努力,不断突破自己的极限。”
“我能指导的只是一部分,在那之后,要靠你们自己自律了。”
三人坐在地上,喘着粗气,但他们的心中却充满了激动。
“仅仅两天,实力感觉提升了一个层次,真是不可思议啊!”万麒麟惊讶道。
一旁的祝梦儿此刻才注意到自己的衣服,让管家送来新的衣服,然后在助理的搀扶下前往淋浴室清洗一番。
至于万麒麟和黄千仇,两人躺在地上,身为五大家族的家主,此刻浑然没有了家主的形象。
主要陈锋的锻炼方式太累人了。
在一个上午,他们就从五百斤突破到一千斤,想都不敢想。
“我觉得,锻体这些是否可以去要求我们家族的修炼者去锻炼?”万麒麟突然说道。
“我觉得可行,至于两种元素之力的沟通,后面再说。”黄千仇附和道。
陈锋此刻正接完电话回来,闻言说道,“锻体和聚气都可以回头去传给你们家族的那些修炼者练习,化形就不要去指导了,等他们在锻体和聚气有所进步再说。”