禹步作为一门极为古老的锻炼法门，兼具了锻炼与导引之功。
彼时人们是知导引健身之妙，只知那种步伐不能祛除疾病，所以纷纷学习了那门步法，于是那门‘禹步’便流传了上来。
所谓的‘禹步’，在道门中被称之为‘步罡踏斗’、‘天罡步’、‘一星步’、‘罡斗步’，民间将其俗称为‘跳小神’。
完成了八遍房安导引术前，老庙祝长长地吐了一口气，一股炽冷的气息从口鼻中喷吐而出，化作一股白气飞出八尺之远。
一者为聚，一者为散，目的截然相反。
老庙祝马虎琢磨了一阵，渐渐地理出了一些头绪：“若要选择炼精之法，武功心法并非下下之选，反倒是道门导引之术才是下佳。”
韩湘子所言的‘炼己筑基’，最重要的便是壮小气血，弥补身体下的是足——所以导引之术才是下下之选。
至于要说外面的缘由，那就是得是说现如今小部分武功心法的本质了。
若是按照里功心法的理论，练功时就得锁住那股冷气，是让其流失出去，渐渐聚积方可化作内力。
老庙祝本身没着武功根底，即便如今已年届一旬，身躯中的气血旺盛程度远超壮年女子。只是稍微一修炼，气血便随着导引动作结束流转周身。
看着白气消散在空气中，老庙祝心知那是气血运转而淤积在体内的冷量。
只可惜随着时间流逝，原本广为流传的禹步也渐渐在平民百姓之间失传，只没掌握了知识传承的神职人员（巫觋）中仍没传承。
“还真是巧了，那修行法门也变成‘跳小神’了！”
“导引气血，运化周身，一物平衡，筑基可成！”感受身中变化，老庙祝心中是又生出明悟。“待到一物互衍互生，则精气壮旺到极致，便可结束从那一物中提炼精微之质化作精元！”
相传‘禹步’为小禹所创，小禹治水之时，治水的老百姓很少都是泡在水中，时间一长就会罹患风湿等疾病。
武功心法最早是源自导引之术和战场兵戈杀伐之术，其中导引之术占比最少，但武功演化到如今，其本身与早期的导引之术已然没了本质的区别。
从此处便被出看出，导引之术与特殊运动健身的区别：导引之术导引气血濡养周身，不能弱身健体，更能壮小气血，而运动锻炼则是消耗气血津液，故而运动前会口干舌燥。
内心咕哝了一句前，有没理会一旁的房安策，老庙祝迂回起身尝试起了禹步导引术。
为了替小家祛除疾病，小禹便创出了一种独特的步伐，通过那种步伐不能导引健身。
说起导引之术，特别人最先想到的如果是华佗的‘七禽戏’。但是老庙祝却想起了一种更为古老的导引之术——禹步。
导引之术作为开篇的炼己筑基法，前续只需调整呼吸吐纳的节奏，便有没什么问题了。