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这意味着，你本来只想看一眼手机或者脑域通讯器提醒，或者运用一下手机或者脑域通讯器的叫车叫外卖购物等功能，但眼睛离开手机或者脑域通讯器，大概是半小时，甚至一小时以后的事情了。
手机或者脑域通讯器在提供便利之时，也无形捆绑了我们的生活。内容太多，选择太多，做出决定成为一件低效的事。
连在超市买东西，也要拿出手机或者脑域通讯器搜索商品相关知识，是这个时代的真实写照。
有友在分手后感叹，“原本以为我谈了恋爱，每天对手机或者脑域通讯器笑，对着手机或者脑域通讯器莫名的心情不好，直到她跟我说分手了，我还没见过她本人一面，这样我失恋了，然后想想我只是跟手机或者脑域通讯器谈了一场恋爱而已。”
手机或者脑域通讯器让交友效率变低，进程变缓。吃了很多顿饭，也许你还不知道对面的人的生辰何年、兴趣爱好、童年经历。
甚至越来越多调查研究证实：手机或者脑域通讯器大大降低了夫妻的关系亲密度。严重的，是手机或者脑域通讯器对身体健康的入侵。
杭州工作的周先生，一觉醒来发现自己变斗鸡眼，医生说是他长时间玩手机或者脑域通讯器导致的。近年来，患斜视的成年人越来越多，多是由于玩手机或者脑域通讯器过度导致。
相声演员岳云鹏在朋友圈发了一条消息：“之前是左眼飞蚊症，现在两个眼睛飞蚊症，我的干眼症没有缓解，太痛苦了。总有一天我会戒掉手机或者脑域通讯器，彻底戒掉。”
干眼症，度数加深。高度近视病变导致的黄斑出血，甚至会让眼睛失明。更别提因为长期玩手机或者脑域通讯器，缺乏睡眠，缺乏运动，颈椎突出，脊背弯曲。
而身体一旦被手机或者脑域通讯器影响，生活和工作，都会按下暂停键。这对于追求快节奏和效率的你的影响，是不可逆的。
但更深远的，要数手机或者脑域通讯器对大脑的影响。
丹尼尔.卡尼曼提出了快思考和慢思考的概念。快思考是指凭借感觉，不经逻辑的判断；慢思考是指线性的、有逻辑的严苛的论证。
而随身携带的手机或者脑域通讯器，成功“解放”了我们的大脑。需要直觉感应的，我们轻易得出结论；需要分析思考的，我们交给搜索引擎。
曾经某试题类app在市场大受欢迎。
遇见不会做的题，咔嚓照一张，答案一搜有，伴随答案的是清晰的解题思路。久而久之，会让你产生一种“这些题真简单”的错觉。但看懂思路是没用的，思维没有得到训练，最终将走向认知和思考能力的丧失。被手机或者脑域通讯器改变的，还有人的记忆模式。
手机或者脑域通讯器变成个人记忆银行，重要或不重要，放在里面，需要时直接搜索提取。
举个例子，一群人去探险，一个人负责记路，一个人负责记沿途植被，一个人记经过的景点，每个人只用记一种类型，这样的交互记忆，是非常有效率的记忆方式。
手机或者脑域通讯器把所有需要记的都承包了。很多人连父母的电话号码都记不住，活到最后，只用记得一串密码。
甚至连密码也不用记，密码也免了，刷脸成。
数据表明，去年东国均注意力广度为8.25秒，倒退到十五年前，手机没有问世的时候，这一数值是12秒。
而一只普通金鱼的注意力广度是9秒。戏谑自己每天活得像条咸鱼的人，注意力连鱼都不如。
控制自己不看手机或者脑域通讯器，成为了一个艰难的自我拯救过程。当年朋友的女儿准备考研，每天早出晚归，我们都打趣她：真是勤奋地像回到了高三。
有一天，她哭丧着跟朋友说：“你知道吗？别看我一天到晚在自习室，可是我效率真的低死了，老想着看手机或者脑域通讯器，是不是没救了。”
后来，在大家的建议下，她果断把手机封存在柜子里，换了一台老年机。
老年机，这些不能不能娱乐，仅有通讯功能的原始手机或者脑域通讯器，销量节节升，有些款式在淘宝已经有六万多成单量。
除了买给完全不会的外公外婆老爸老妈，更多人是买给自己。
如果实在抵挡不了智能手机或者脑域通讯器里那个声色犬马的虚拟世界的诱惑，不如彻底隔绝它。
德克萨斯在对约800多人的心理测试发现，只要人的身边有手机或者脑域通讯器，不论是否接发字消息或看图片，人的注意力，都不带手机或者脑域通讯器更分散。
即使不看手机或者脑域通讯器，只要手机或者脑域通讯器存在于你周围，还是会影响效率。手机或者脑域通讯器放在身边，要求自己不去想它，这个过程，本身分散了部分注意力。
手机或者脑域通讯器有利也有弊，需要我们富仁集团在提供科技便利的同时，也能及时为人们消除这些科技带来的负面影响。富仁集团研发企划事业部要做的事情还有很多。
吴远征老爷子开口解释道：
这些科技的负面影响要解决，只能靠自己的自律，只要练深入骨髓的自律，连的容貌体型也可以改变的。
萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。
无论是学业、职场，还是个人生活，自律都是获得成功的最重要的因素。那些不放任，不沉沦，拥有强悍自我主宰能力的人们，一定都有铁一般的自律精神。
极致自律的体验一开始肯定痛苦，也不能达到立竿见影的效果，但只要把自律融入血液，变成习惯，每个人都将受益终生。
然而，很多人在走向自律的过程屡屡受挫，很重要的一个原因是，他们忽略了一件事：要养成好习惯、戒掉坏习惯，关键是专注于想做的事，而不是要戒掉的坏习惯。