如果你想戒掉暴饮暴食的习惯，不要总想着吃，而是选一本好的营养书，学习规律饮食，并找一些让自己想不起来的事做；
如果你想养成规律运动的习惯，不要老想着“这太难了”，而应该多想想坚持运动给你带来的好处；
如果你想让自己无债一身轻，在你还清债务前，不要老想着你为还债而必须努力戒掉的事，而是多憧憬当你从压得喘不过气来的债务解脱出来的那种轻松、自在感。
一定要把思想集在要做的事，而非厌恶的事。多憧憬即将得到的回报，你会开足马力向目标进军。
其次，好习惯的养成还必须认识到重复的重要性。
梅尔说到：你的每一次行动都会在你的脑形成思维定式，你做的次数越多，思维定式越根深蒂固。
深到骨子里的自律，是重复地坚持做正确的事。
每天坚持做这些事，可以能活成自己想要的模样：
1、注意思想及言行。
思想和语言是形成所有好习惯、改掉所有坏习惯的出发点。我们必须学会说出自己真正需要的是什么，而不是感觉到什么。
如果你优柔寡断，不要老说“我做决定很痛苦”，而是说“我行事果断”，如果你想减肥，不要一遍又一遍地说“我管不住自己的嘴，一旦吃停不下来”，坚持说自己现在怎样，那会永远这样。
因为语言是行为的先导，人们所想所说的，尤其是经常想、经常说的事，会在心留下印记。
打个方，计算机只能提供我们预先输入进去的信息，人们的心灵也只能按其记忆来提供信息。
如果不喜欢计算机提供的结果，人们会毫不犹豫地更换一个新的程序。
如果你不喜欢坏习惯带来的结果，应该打破旧有的模式，重新书写已经输入心灵的东西。
2、决断。
有人曾做过一个调查：将2500位遭受失败的男女加以分析，结果发现：“犹豫不决”在失败的31项重大因素，名列前茅。
可见，培养决断的习惯对一个人有多重要。
许多人无法决断的重要原因是害怕犯错。所以他们永远试图去决定，但从不行动。
然而，检验自己的决定是否正确的唯一途径是，迈开脚步、勇敢行动，在实践接受检验。
要想永远正确是高估了自己。虽然失误不过是暂时打击了我们的骄傲，但犹豫不决将给我们带来的危害更加无法估量。
罗斯福曾说：“在任何一个决定的时刻，你能做得最好的事情是对的事情，其次是错的事情，最差的是什么都不做。”
3、追求卓越。
卓越和完美不一样，绝大多数拖延症患者都是完美主义者，因为被迫达到完美，但又害怕达不到，因此屡屡拖延耽误。
但是，人无完人，我们不能事事尽善尽美。在做任何事的时候，我们应该抱着追求卓越的态度和愿望来尽可能做到最好，然后相信，余下的自有办法。
埃德温?布利斯说过：“追求卓越让人满足，促人健康。追求完美却让人饱受挫折、神经过敏，简直是浪费时间。”
所谓卓越，是将平凡之事以不凡之法完成。
提琴制作师安东尼奥，在小提琴制作一直这样严格要求自己：在作品没有达到人类技艺和努力，所能达到的最高程度之前，他店铺里生产的任何一件乐器，都不可以对外出售。
对卓越的执着追求，使安东尼奥得到了这样的回报：迄今为止，他的琴依然是世界最好的小提琴。
如果你已经准备好做那个最好的自己，不妨每天做出一些小改变。
如，在超市购物的时候，你把一样东西放进购物车，后来发现自己并不需要时，应将东西放回原处，而不是随手一丢抬腿走人；入住酒店退房前，应该尽量使房间的整洁度和入住前一样，而不是留下一片狼藉。
深到骨子里的自律，莫过于每天坚持做这3件小事，这也是每个精英的标配习惯。
很多人没有把习惯太当回事，但是一说到命运，会下意识地正襟危坐、神色凝重、思虑重重。
重视命运无可厚非，但有一个浅显又实用的道理是：言辞会促成行动，行动会成为习惯，习惯决定了性格，性格会决定命运。
真正让人变好的选择，都不会太舒服。对自己狠一点，未来的你，会感谢现在的自己。
在场各位长辈们畅所欲言的谈论着所关注的观点和话题，这顿饭吃了整整一天的时间，宋太平下厨了三趟，热热菜肴，补充做了些菜肴，和肖潇相依偎着聆听着各位长辈的谈论，这将是他们生命美好的记忆。